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Q12跳繩運動對骨盆脫垂會有影響嗎？

雲林天主教若瑟醫院 婦產科 黃淑君醫師

親愛的朋友們，如果你正面臨盆腔器官脫垂或尿失禁的困擾，請避免進行跳躍或劇烈運動!
為了保護你的身體，建議先從強化骨盆底肌肉的運動開始，增強肌肉力量，幫助你在日常生活中更有信心，並減少不適。
接下來，讓我們一起聽聽專業醫師的建議，了解該從哪些運動開始強化骨盆底肌肉吧！