骨盆健康對女性來說至關重要，但常常容易被忽視。隨著年齡增長或生活習慣問題，很多女性可能會面臨骨盆脫垂、下墜感等困擾。

在日常生活中，提重物或長時間腹部用力（例如：打噴嚏、便祕），都會對骨盆造成壓力，增加脫垂的風險。

若妳發現有下墜感或感覺有物體掉出來的情形，請及時尋求專業醫師的建議，讓醫師評估是否要做「提肛運動」來改善脫垂狀況，或是有可能因為荷爾蒙不足而感到陰道乾澀，使用適當的「陰道荷爾蒙治療」，可以幫助潤滑陰道，緩解乾燥和不適感。

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