尊貴的女性們，健康從生活細節開始！

在我們的日常生活中，減少慢性腹壓的壓力是非常重要的，這樣才能保持健康，優雅過每一天。

首先，若是有長期的咳嗽或便祕，應該及時治療或調整飲食，增加蔬菜和水分的攝取。

對於搬重物這類需要用力的動作，盡量避免過度的腹壓，這樣能保護我們的身體免受過多負擔。

此外，懷孕期間的體重控制也非常重要！適度的體重增加（建議7至9公斤）不僅能避免過重的負擔，還能確保寶寶成長適當，避免過大的寶寶造成分娩時的困難。

控制好體重，也能減少骨盆底的損傷與裂傷，對媽媽與寶寶都是一種雙贏。

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